5 benefícios das fibras para a sua saúde

¤ Diminuem o colesterol e o açúcar no sangue; ¤ Por reduzirem o açúcar no sangue, auxiliam no controle da diabetes; ¤ Previnem contra doenças cardiovasculares; ¤ Regulam o funcionamento intestinal; ¤ Produzem uma maior sensação de saciedade, assim você demorará mais para sentir fome até a próxima refeição.   Principais alimentos fonte de fibras: … Ler mais5 benefícios das fibras para a sua saúde

Como se alimentar bem nas férias

vida saudável

Quem aqui entra de férias e se joga na vida mundana das gulodices e “jacadas” todo santo dia?! Ou quem aqui volta das férias com”10 quilos” a mais do que quando entrou? Levante a mão \o/ Nós temos a tendência de relaxar na saúde nessa época, porque como estamos de férias, queremos curtir o sossego, … Ler maisComo se alimentar bem nas férias

Como fazer água aromatizada/saborizada

agua saborizada

(Imagem: 1) Nesse tempo seco é importante se hidratar ainda mais. Para mim nunca foi fácil beber a quantidade diária necessária para o meu corpo e vejo que muita gente também tem a mesma dificuldade. Eu tomava uns 800 mL (em doses fracionadas), e já começava a ‘repunar’ a água, a impressão é que eu … Ler maisComo fazer água aromatizada/saborizada