Semente de Chia

semente de chia

.:Semente de chia:. Rica em antioxidantes, fibras, magnésio, cálcio, ferro e algumas vit. do complexo B. Também é fonte de aminoácidos essenciais e ômega 3. Pode ser utilizada juntamente com frutas ou vitamina de frutas, iogurtes, pães, bolos, sopas e outras diversas preparações. ✅ Atua na melhora cardiovascular, ✅ redução da pressão arterial ✅ redução … Ler maisSemente de Chia

Gastrite X Alimentação

gastrite

Gastrite é uma inflamação do estômago. Ela pode ser aguda ou crônica. 🔴 AS CAUSAS PODEM SER VÁRIAS COMO: infecção pela bactéria H. pilory; refluxo; alimentação desequilibrada; uso prolongado de medicamentos; alcoolismo; estresse; doenças autoimunes; HIV/aids; uso de drogas. 🔴 SINTOMAS: x indigestão; x queimação e azia; x náuseas; x vômitos; x perda de apetite; … Ler maisGastrite X Alimentação

7 Dicas infalíveis para aumentar a massa magra

1⃣ Não fique sem se alimentar após o exercício.   2⃣ Beba bastante água. 3⃣ Consuma frutas e vegetais. 4⃣ Consuma proteína de alto valor biológico: carnes, leite e derivados e ovos. Consuma também outros alimentos de origem vegetal ricos em proteína: amendoim, pasta de amendoim, amêndoas, aveia, ervilha, feijão, lentilha, brócolis, soja, quinoa, tofu … Ler mais7 Dicas infalíveis para aumentar a massa magra

5 benefícios das fibras para a sua saúde

¤ Diminuem o colesterol e o açúcar no sangue; ¤ Por reduzirem o açúcar no sangue, auxiliam no controle da diabetes; ¤ Previnem contra doenças cardiovasculares; ¤ Regulam o funcionamento intestinal; ¤ Produzem uma maior sensação de saciedade, assim você demorará mais para sentir fome até a próxima refeição.   Principais alimentos fonte de fibras: … Ler mais5 benefícios das fibras para a sua saúde

O que é melhor, perder peso ou emagrecer?

perder peso ou emagrecer

Primeiramente, quem perde um dia acha! Agora falando sério, perder peso engloba tudo, você perde tanto gordura (que é a mais improvável), quanto músculo e/ou principalmente água. Nesse casso aqui o que interessa para a pessoa é diminuir o peso na balança e de preferência bem rápido, mas isso não é o saudável. De que … Ler maisO que é melhor, perder peso ou emagrecer?

Affinato, vale a pena utilizar no emagrecimento?

Devido às dúvidas de uma paciente sobre um medicamento para emagrecer, resolvi fazer esse post dando a minha opinião, se vale a pena utilizá-lo ou não no emagrecimento. Utilizei como fonte principal uma bula do medicamento encontrada na internet, que achei bem incompleta por sinal. Talvez a bula original venha com mais informações. Peguei as … Ler maisAffinato, vale a pena utilizar no emagrecimento?

Como se alimentar bem nas férias

vida saudável

Quem aqui entra de férias e se joga na vida mundana das gulodices e “jacadas” todo santo dia?! Ou quem aqui volta das férias com”10 quilos” a mais do que quando entrou? Levante a mão \o/ Nós temos a tendência de relaxar na saúde nessa época, porque como estamos de férias, queremos curtir o sossego, … Ler maisComo se alimentar bem nas férias

Como fazer água aromatizada/saborizada

agua saborizada

(Imagem: 1) Nesse tempo seco é importante se hidratar ainda mais. Para mim nunca foi fácil beber a quantidade diária necessária para o meu corpo e vejo que muita gente também tem a mesma dificuldade. Eu tomava uns 800 mL (em doses fracionadas), e já começava a ‘repunar’ a água, a impressão é que eu … Ler maisComo fazer água aromatizada/saborizada