6 Coisas que você NÃO deve fazer quando o assunto é emagrecimento

1⃣ Não se esforçar. Não adianta só querer emagrecer e não correr (literalmente) atrás do que você realmente quer! Vai dar trabalho, vai! Vai ser dificil no começo? vai! As vezes vai ter que fazer ou comer coisas que não gosta? Talvez! Mas você precisa fazer algo para atingir o seu objetivo. Não adianta ficar … Ler mais6 Coisas que você NÃO deve fazer quando o assunto é emagrecimento

Gastrite X Alimentação

gastrite

Gastrite é uma inflamação do estômago. Ela pode ser aguda ou crônica. 🔴 AS CAUSAS PODEM SER VÁRIAS COMO: infecção pela bactéria H. pilory; refluxo; alimentação desequilibrada; uso prolongado de medicamentos; alcoolismo; estresse; doenças autoimunes; HIV/aids; uso de drogas. 🔴 SINTOMAS: x indigestão; x queimação e azia; x náuseas; x vômitos; x perda de apetite; … Ler maisGastrite X Alimentação

7 Dicas infalíveis para aumentar a massa magra

1⃣ Não fique sem se alimentar após o exercício.   2⃣ Beba bastante água. 3⃣ Consuma frutas e vegetais. 4⃣ Consuma proteína de alto valor biológico: carnes, leite e derivados e ovos. Consuma também outros alimentos de origem vegetal ricos em proteína: amendoim, pasta de amendoim, amêndoas, aveia, ervilha, feijão, lentilha, brócolis, soja, quinoa, tofu … Ler mais7 Dicas infalíveis para aumentar a massa magra

Dark Side: O que te leva para o lado negro da força?

Você já parou pra pensar 🤔 na sua vida, nos seus comportamentos e nas pessoas ao seu redor que te levam para o lado negro da força? Faça uma análise da sua vida, veja o que tem te levado a ficar triste 😢, deprimida 😥, ansiosa, se achando uma 💩 e incapaz de fazer diferença … Ler maisDark Side: O que te leva para o lado negro da força?

Como fazer arroz integral

Deixe o arroz de molho de 6 à 8 horas antes de preparar. Sendo 2 xícaras de água para cada xícara de arroz e 2 colheres de vinagre ou suco de limão. Isso vai deixá-lo mais macio e seu cozimento será mais rápido, além de neutralizar o ácido-fítico (um anti-nutriente presente no arroz). Primeiro refogue … Ler maisComo fazer arroz integral

O que é melhor, perder peso ou emagrecer?

perder peso ou emagrecer

Primeiramente, quem perde um dia acha! Agora falando sério, perder peso engloba tudo, você perde tanto gordura (que é a mais improvável), quanto músculo e/ou principalmente água. Nesse casso aqui o que interessa para a pessoa é diminuir o peso na balança e de preferência bem rápido, mas isso não é o saudável. De que … Ler maisO que é melhor, perder peso ou emagrecer?

Você sabe o que é metabolismo?

metabolismo lento

O que é metabolismo?   Metabolismo, falando uma forma mais simples, é uma reação bioquímica que acontece no organismo. Essas reações podem ser síntese de compostos orgânicos (que chamamos de anabolismo), ou quebra de compostos orgânicos (que chamamos de catabolismo). Por exemplo, quando comemos uma carne, estamos ingerindo além de vitaminas e minerais, proteína e … Ler maisVocê sabe o que é metabolismo?

Affinato, vale a pena utilizar no emagrecimento?

Devido às dúvidas de uma paciente sobre um medicamento para emagrecer, resolvi fazer esse post dando a minha opinião, se vale a pena utilizá-lo ou não no emagrecimento. Utilizei como fonte principal uma bula do medicamento encontrada na internet, que achei bem incompleta por sinal. Talvez a bula original venha com mais informações. Peguei as … Ler maisAffinato, vale a pena utilizar no emagrecimento?

Como se alimentar bem nas férias

vida saudável

Quem aqui entra de férias e se joga na vida mundana das gulodices e “jacadas” todo santo dia?! Ou quem aqui volta das férias com”10 quilos” a mais do que quando entrou? Levante a mão \o/ Nós temos a tendência de relaxar na saúde nessa época, porque como estamos de férias, queremos curtir o sossego, … Ler maisComo se alimentar bem nas férias

Metas de 2016 + bate-papo

Vídeo de metas de 2016

Finalmente gravei o primeiro vídeo de 2016! Estava ansiosa para gravar novos vídeos e aproveitei a empolgação e gravei uns 4 vídeos de uma vez, mas vou atualizando o canal e o blog aos poucos. Quem quiser saber minhas metas de 2016 acompanhe o vídeo: Resumo das metas: Agradecer a Deus por tudo. Pela pessoa … Ler maisMetas de 2016 + bate-papo