Semente de Chia

semente de chia

.:Semente de chia:. Rica em antioxidantes, fibras, magnésio, cálcio, ferro e algumas vit. do complexo B. Também é fonte de aminoácidos essenciais e ômega 3. Pode ser utilizada juntamente com frutas ou vitamina de frutas, iogurtes, pães, bolos, sopas e outras diversas preparações. ✅ Atua na melhora cardiovascular, ✅ redução da pressão arterial ✅ redução … Ler maisSemente de Chia

7 Dicas infalíveis para aumentar a massa magra

1⃣ Não fique sem se alimentar após o exercício.   2⃣ Beba bastante água. 3⃣ Consuma frutas e vegetais. 4⃣ Consuma proteína de alto valor biológico: carnes, leite e derivados e ovos. Consuma também outros alimentos de origem vegetal ricos em proteína: amendoim, pasta de amendoim, amêndoas, aveia, ervilha, feijão, lentilha, brócolis, soja, quinoa, tofu … Ler mais7 Dicas infalíveis para aumentar a massa magra