5 Alimentos que Prejudicam o Emagrecimento

1. Refrigerante: Além de conter calorias vazias, possui alto teor de açúcar que vicia o organismo. O gás presente no alimento dilata o estômago, dificulta a digestão e em pouco tempo a sensação de fome reaparece. Não nenhum benefício para saúde. Além de conter certos corantes e conservantes cancerígenos. Opção: Troque por outras opções como … Ler mais5 Alimentos que Prejudicam o Emagrecimento

6 Coisas que você NÃO deve fazer quando o assunto é emagrecimento

1⃣ Não se esforçar. Não adianta só querer emagrecer e não correr (literalmente) atrás do que você realmente quer! Vai dar trabalho, vai! Vai ser dificil no começo? vai! As vezes vai ter que fazer ou comer coisas que não gosta? Talvez! Mas você precisa fazer algo para atingir o seu objetivo. Não adianta ficar … Ler mais6 Coisas que você NÃO deve fazer quando o assunto é emagrecimento

Semente de Chia

semente de chia

.:Semente de chia:. Rica em antioxidantes, fibras, magnésio, cálcio, ferro e algumas vit. do complexo B. Também é fonte de aminoácidos essenciais e ômega 3. Pode ser utilizada juntamente com frutas ou vitamina de frutas, iogurtes, pães, bolos, sopas e outras diversas preparações. ✅ Atua na melhora cardiovascular, ✅ redução da pressão arterial ✅ redução … Ler maisSemente de Chia

7 Dicas infalíveis para aumentar a massa magra

1⃣ Não fique sem se alimentar após o exercício.   2⃣ Beba bastante água. 3⃣ Consuma frutas e vegetais. 4⃣ Consuma proteína de alto valor biológico: carnes, leite e derivados e ovos. Consuma também outros alimentos de origem vegetal ricos em proteína: amendoim, pasta de amendoim, amêndoas, aveia, ervilha, feijão, lentilha, brócolis, soja, quinoa, tofu … Ler mais7 Dicas infalíveis para aumentar a massa magra

Como fazer arroz integral

Deixe o arroz de molho de 6 à 8 horas antes de preparar. Sendo 2 xícaras de água para cada xícara de arroz e 2 colheres de vinagre ou suco de limão. Isso vai deixá-lo mais macio e seu cozimento será mais rápido, além de neutralizar o ácido-fítico (um anti-nutriente presente no arroz). Primeiro refogue … Ler maisComo fazer arroz integral

5 benefícios das fibras para a sua saúde

¤ Diminuem o colesterol e o açúcar no sangue; ¤ Por reduzirem o açúcar no sangue, auxiliam no controle da diabetes; ¤ Previnem contra doenças cardiovasculares; ¤ Regulam o funcionamento intestinal; ¤ Produzem uma maior sensação de saciedade, assim você demorará mais para sentir fome até a próxima refeição.   Principais alimentos fonte de fibras: … Ler mais5 benefícios das fibras para a sua saúde

Aprenda a higienizar frutas, verduras e legumes

        Você sabe exatamente como higienizar frutas e vegetais para evitar a contaminação de bactérias e outros tipos de organismos nocivos a saúde?         Para que você nunca mais limpe a maçã na roupa, ou lave os alimentos com detergente, ou até mesmo coloque de molho no vinagre jurando que, com essas … Ler maisAprenda a higienizar frutas, verduras e legumes

Você sabe o que é metabolismo?

metabolismo lento

O que é metabolismo?   Metabolismo, falando uma forma mais simples, é uma reação bioquímica que acontece no organismo. Essas reações podem ser síntese de compostos orgânicos (que chamamos de anabolismo), ou quebra de compostos orgânicos (que chamamos de catabolismo). Por exemplo, quando comemos uma carne, estamos ingerindo além de vitaminas e minerais, proteína e … Ler maisVocê sabe o que é metabolismo?

Affinato, vale a pena utilizar no emagrecimento?

Devido às dúvidas de uma paciente sobre um medicamento para emagrecer, resolvi fazer esse post dando a minha opinião, se vale a pena utilizá-lo ou não no emagrecimento. Utilizei como fonte principal uma bula do medicamento encontrada na internet, que achei bem incompleta por sinal. Talvez a bula original venha com mais informações. Peguei as … Ler maisAffinato, vale a pena utilizar no emagrecimento?

Metas de 2016 + bate-papo

Vídeo de metas de 2016

Finalmente gravei o primeiro vídeo de 2016! Estava ansiosa para gravar novos vídeos e aproveitei a empolgação e gravei uns 4 vídeos de uma vez, mas vou atualizando o canal e o blog aos poucos. Quem quiser saber minhas metas de 2016 acompanhe o vídeo: Resumo das metas: Agradecer a Deus por tudo. Pela pessoa … Ler maisMetas de 2016 + bate-papo

Como fazer água aromatizada/saborizada

agua saborizada

(Imagem: 1) Nesse tempo seco é importante se hidratar ainda mais. Para mim nunca foi fácil beber a quantidade diária necessária para o meu corpo e vejo que muita gente também tem a mesma dificuldade. Eu tomava uns 800 mL (em doses fracionadas), e já começava a ‘repunar’ a água, a impressão é que eu … Ler maisComo fazer água aromatizada/saborizada